灰灰菜又叫做野灰菜，口感柔嫩，營養(yǎng)豐富，食用可以預防貧血，促進兒童生長發(fā)育，另外中老年食用具有不錯的保健功能。要是種灰灰菜，那么種子怎么挑選？育苗方法有哪些？一起來了解下。