粗糧其實(shí)是相對(duì)于我們平時(shí)吃的精米白面等細(xì)糧而言的，隨著人們對(duì)于健康的看重，越來(lái)越多的人在生活中都吃起了粗糧，但很多人對(duì)于粗糧的品種并不了解，那么適合減肥的粗糧有哪些品種？下面一起來(lái)了解一下。

我們通常所說(shuō)的“粗糧”，主要是指全谷物、雜豆和薯類。而粗糧之所以粗，是因?yàn)樗募庸すに嚿伲瑺I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)保存多，與白米、面相比，粗糧通常比較耐咀嚼，飽腹感很強(qiáng)。這就意味著，可以用較少的干物質(zhì)來(lái)達(dá)到同樣的飽感，相信不少減肥人士對(duì)于粗糧十分熟悉。